Treino Moderado

Weight Training

Moderado Duration 25 minutos

Adicionado Por Beck Din

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Elbow Plank

45 segundos

Right Side Plank

30 segundos

Left Side Plank

30 segundos

Floor Bridge

30 segundos

Push-Ups

30 segundos

Walking Lunges

30 segundos

Pull-ups

30 segundos

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

30 segundos

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

30 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 segundos

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

30 segundos

Anti-rotation With Resistance Bands

30 segundos

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

30 segundos

Overhead Press

30 segundos

Inverted Pulls

30 segundos

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

30 segundos

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