Treino Moderado

Plank Exercises

Moderado Duration 13 minutos

Adicionado Por Sarah Morris

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Elbow Plank

1 minuto

Full Left Side Plank

Full Left Side Plank

1 minuto

Full Right Side Plank

Full Right Side Plank

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Plank on Ball

1 minuto

Rest

15 segundos

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 segundos

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 segundos

Rest

30 segundos

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