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Treino Intenso

Strength Circuit

Intenso   27 minutos

Carolyn Bettis
 		    Adicionado Por Carolyn Bettis
Strength Circuit

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
5 minutos
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Push Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Split Abs
Split Abs
1 minuto
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
1 minuto
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
4 minutos
Seated Spiral Stretches
Seated Spiral Stretches
5 minutos

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