Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

Spin Class

Intenso   30 minutos

Cheri Simper
 		    Adicionado Por Cheri Simper
Spin Class

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Warm Up
1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas
Easy
1 minuto
Hard
1 minuto

Conjunto 3: 6 rodadas
Up
10 segundos
Down
10 segundos

Conjunto 4: 4 rodadas
Easy
1 minuto
Hoover
1 minuto

Conjunto 5: 6 rodadas
Up
10 segundos
Down
10 segundos

Conjunto 6: 3 rodadas
Easy
1 minuto
Hard
1 minuto

Conjunto 7: 6 rodadas
Up
10 segundos
Down
10 segundos

Conjunto 8: 1 rodada
Cool Down
3 minutos

Treinos Relacionados

Full Body Strength Workout with Cardio Finisher!
Full Body Strength Workout with Cardio Finisher!
32 mins 4 segs, Moderado
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
34 mins 57 segs, Intenso
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
26 mins 21 segs, Intenso
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 mins 48 segs, Intenso
Muscle Activitation
Muscle Activitation
27 minutos, Moderado
Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)
Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)
36 mins 25 segs, Intenso
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Cycling Interval Workout - Advanced

Cycling Interval Workout - Advanced

Intenso 32 min  
No Equipment
Cycling: Climbing Ladder

Cycling: Climbing Ladder

Moderado 47 min  
Spin Class

Spin Class

Moderado 32 min  
Wicked Weights

Wicked Weights

Moderado 20 min  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Womens Problem Area Blast

Womens Problem Area Blast

Moderado 13 min  
Spin Cycle

Spin Cycle

Intenso 19 min  

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis