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Treino Intenso

Total Workout

Intenso   25 minutos

Darius Rice
 		    Adicionado Por Darius Rice
Total Workout
Descrição

do this twice a day M-F rest on weekends

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Rest
25 segundos
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 minuto
Seated Rotation for Abs
1 minuto
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
45 segundos
Rest
20 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 segundos
Crunches
Crunches
45 segundos
Rest
45 segundos
Yoga Bicycles
Yoga Bicycles
50 segundos
Rest
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
50 segundos
Child's Pose
Child's Pose
2 minutos

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