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Treino Intenso

All Crunches

Intenso   34 minutos

Tyler Gray
 		    Adicionado Por Tyler Gray
All Crunches

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Lifted Leg Crunch
1 minuto
Rest
30 segundos
Twist Up
1 minuto
Rest
30 segundos
Push Through
1 minuto
Rest
30 segundos
Left Side Crunch
1 minuto
Rest
30 segundos
Right Side Crunch
1 minuto
Rest
30 segundos
Up And Twist
1 minuto
Rest
30 segundos
Leg Raises
1 min 30 segs
Rest
30 segundos
Leg Tucks
1 min 30 segs
Rest
30 segundos
90 Degree Ankle Touch
1 minuto
Rest
30 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Rest
30 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Rest
30 segundos
Kick Up
1 minuto
Rest
30 segundos
Head Raises
1 minuto
Rest
30 segundos
Scissors
1 minuto
Rest
30 segundos
Left Oblique Twist
1 minuto
Rest
30 segundos
Right Oblique Twist
1 minuto
Rest
30 segundos
Full Crunch
1 minuto
Rest
30 segundos
Alt. Sholder Lifts
1 minuto
Rest
30 segundos
180 degree Ankle Reach
1 minuto
Rest
30 segundos
Side Bend
1 minuto
Rest
30 segundos
Alt. Leg Tucks
1 minuto
Rest
30 segundos
Alt. Push Through
1 minuto

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