Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Bunch A Crunches

Moderado   9 minutos

Phil Mike
 		    Adicionado Por Phil Mike
Bunch A Crunches

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Crunches
Crunches
30 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 segundos
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 segundos
Rotating Leg Lifts
Rotating Leg Lifts
30 segundos
Crunch Punches
Crunch Punches
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
30 segundos
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
30 segundos
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 segundos
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 segundos

Treinos Relacionados

Crunch Crunch Crunch
Crunch Crunch Crunch
10 minutos, Moderado
Crunchies
Crunchies
7 mins 30 segs, Moderado
Abs
Abs
5 mins 30 segs, Moderado
Crunches
Crunches
7 minutos, Moderado
Crunches
Crunches
12 mins 40 segs, Intenso
Crunches
Crunches
23 mins 10 segs, Intenso
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Running for Beginners

Running for Beginners

Iniciante 30 min  
Lower Body   No Equipment
Morning Pushups

Morning Pushups

Intenso 2 min  
1:30 Flutter Kicks

1:30 Flutter Kicks

Moderado 90 seg  
Warmup

Warmup

Iniciante 6 min  
Lucky Leggy Lower

Lucky Leggy Lower

Intenso 25 min  
Lower Body   Exercise Mat
GOTTA GO SLOW SOMETIMES!

GOTTA GO SLOW SOMETIMES!

Iniciante 25 min  

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis