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Treino Intenso

Crunches

Intenso   46 minutos

Madison Burris
 		    Adicionado Por Madison Burris
Crunches
Descrição

LOTS if crunches....be prepared :-)

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Crunches
Crunches
5 minutos
Rest
Rest
25 segundos
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
2 minutos
Rest
Rest
30 segundos
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
25 segundos
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 segundos
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuto
Rest
Rest
45 segundos
Fast Crunches
15 segundos
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
45 segundos
Corpse
Corpse
15 segundos
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 segundos
Upward-Facing Dog
Upward-Facing Dog
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

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