Treino para Iniciantes

Full Body

Iniciante Duration 16 minutos

Adicionado Por Travon Bell

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Elbow Plank

35 segundos

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

35 segundos

Sit-Ups

35 segundos

Rest

35 segundos

Wall Push Ups

1 minuto

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

25 segundos

Left Assisted Lunges

1 minuto

Right Assisted Lunges

1 minuto

Rest

35 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

35 segundos

Punch

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