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Treino Moderado

Everything

Moderado   40 minutos

Amanda Esteves
 		    Adicionado Por Amanda Esteves
Everything

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Double Crunches
Double Crunches
1 minuto
Rest
20 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Squats
Squats
1 minuto
Standing lunges
1 minuto
Butt Lifts
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto

Conjunto 3: 2 rodadas
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto

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Once A Day
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Every Day
6 mins 30 segs, Moderado
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