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Treino do Membro

Everything!!

53 minutos

Tina Kusari
 		    Adicionado Por Tina Kusari
Everything!!

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
32 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Rest
Rest
32 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
32 segundos
Rest
Rest
32 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Rest
Rest
32 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Rest
Rest
32 segundos
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuto
Cobra
Cobra
32 segundos
Child's Pose
Child's Pose
32 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 segundos
Walking Lunges
Walking Lunges
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 segundos
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos
Froggy Jumps
Froggy Jumps
30 segundos

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