DTP2

Intenso Duration 28 minutos

Adicionado Por William Plascencia

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Vertical Goblet Squats

Vertical Goblet Squats

1 minuto

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 segundos

Russian Twists

1 minuto

Push-Ups

30 segundos

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

30 segundos

Overhead Press

1 minuto

Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

Treinos Relacionados

21 minutos, Moderado

30 minutos, Moderado

21 mins 20 segs, Intenso

16 minutos, Intenso

20 minutos, Intenso

Level 2, Workout A

Level 2, Workout A

22 mins 15 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Spartacus Workout

Moderado

30 min

Cut and Chiseled

Intenso

8 min

Arms

Exercise Mat

Ab-Bootcamp

Moderado

16 min

Core

Exercise Mat

Drop & give me 20!

Intenso

19 min

Full Body

Exercise Mat

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Moderado

18 min

Lower Body

Exercise Mat

DTP1

Intenso

17 min

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro