Treino Moderado

Day2

Moderado Duration 30 minutos

Adicionado Por Zach Heilman

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuto

Deadlifts

1 minuto

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuto

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Russian Twists

1 minuto

Crunches

1 minuto

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

2 minutos

Conjunto 3: 3 rodadas

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 minuto

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuto

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