Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Yoga1

Moderado   22 minutos

Casey N
 		    Adicionado Por Casey N
Yoga1

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 segundos
Plank
Plank
20 segundos
Full Right Side Plank
Full Right Side Plank
20 segundos
Full Left Side Plank
Full Left Side Plank
20 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 segundos
High Right Lunge
20 segundos
High Right Lunge, Arms Extended Up
20 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 segundos
High Lunge Left
20 segundos
High Lunge Left, Arms Extended Up
20 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 segundos
Plank
Plank
20 segundos
Chaturanga
Chaturanga
5 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
20 segundos
Dolphin Pose
20 segundos
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos
Cat Cow
Cat Cow
30 segundos
Child's Pose
Child's Pose
20 segundos
Bow Pose
Bow Pose
20 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 segundos
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
45 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 segundos
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
45 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 segundos
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Mountain Pose
20 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 segundos
Warrior 1 with High Lunge - Right
20 segundos
Warrior 2 Right
20 segundos
Right Warrior 3
Right Warrior 3
20 segundos
Warrior 2 Right
20 segundos
Extended Side Angle Right
Extended Side Angle Right
20 segundos
Open Triangle Right
Open Triangle Right
20 segundos
Warrior 1 with High Lunge - Right
20 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 segundos
Warrior 1 with High Lunge - Left
20 segundos
Warrior 2 Left
20 segundos
Left Warrior 3
Left Warrior 3
20 segundos
Warrior 2 Left
20 segundos
Extended Side Angle Left
Extended Side Angle Left
20 segundos
Open Triangle Left
Open Triangle Left
20 segundos
Warrior 1 with High Lunge - Left
20 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 segundos
Fold Forward
Fold Forward
20 segundos
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Mountain Pose
10 segundos
Wide Legged Forward Bend
20 segundos
Half Moon Right
20 segundos
Wide Legged Forward Bend
20 segundos
Half Moon Left
20 segundos
Wide Legged Forward Bend
20 segundos
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Mountain Pose
10 segundos
Chair Pose
Chair Pose
30 segundos
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Mountain Pose
10 segundos
Fold Forward
Fold Forward
10 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 segundos
Child's Pose
Child's Pose
15 segundos
Staff Pose
30 segundos
Cow Face Right
20 segundos
Cow Face Left
20 segundos
Boat Pose
Boat Pose
30 segundos
Wide Leg Seated Forward Bend
45 segundos
Happy Baby
30 segundos

Treinos Relacionados

Yoga
Yoga
11 minutos,
My Yoga
My Yoga
18 minutos, Iniciante
Yoga
Yoga
5 minutos, Iniciante
Yoga
Yoga
12 mins 40 segs, Moderado
Yoga! Yoga!
Yoga! Yoga!
22 minutos, Moderado
Yoga Things
Yoga Things
9 mins 15 segs, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Lower Body Booster

Lower Body Booster

Moderado 22 min  
Yoga   Exercise Mat
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Moderado 15 min  
Core   No Equipment
Yogi Yoga

Yogi Yoga

Moderado 17 min  
All Over The Matt!!

All Over The Matt!!

Moderado 16 min  
Legs   Jump Rope
St. Patrick's Day Ball

St. Patrick's Day Ball

Moderado 15 min  
Core   Stability Ball
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Iniciante 17 min  
Yoga   Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis