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Treino Moderado

Yoga Things

Moderado   9 minutos

Áreas Alvo: Yoga

Equipamento: Exercise Mat

Lila M
 		    Adicionado Por Lila M
Yoga Things
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos de Yoga

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Child's Pose
Child's Pose
20 segundos
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
25 segundos
Bird Dog
Bird Dog
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 segundos
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
20 segundos
Right Low Lunge
Right Low Lunge
30 segundos
Right Lunge
Right Lunge
30 segundos
Right Warrior 1 with High Lunge
Right Warrior 1 with High Lunge
20 segundos
Right Warrior 2
Right Warrior 2
20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 segundos
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
20 segundos
Left Low Lunge
Left Low Lunge
30 segundos
Left Lunge
Left Lunge
30 segundos
Left Warrior 1
Left Warrior 1
20 segundos
Left Warrior 2
Left Warrior 2
20 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 segundos
Yoga Plank
Yoga Plank
40 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 segundos
Yoga Plank
Yoga Plank
20 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 segundos
Yoga Plank
Yoga Plank
20 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 segundos
Yoga Plank
Yoga Plank
20 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 segundos

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