Treino para Iniciantes

Stretch Me

Iniciante Duration 18 minutos

Adicionado Por Jessica Mcgrath

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Active Fold Forward

Active Fold Forward

1 minuto

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuto

Chair Pose

1 minuto

Bow Pose

30 segundos

Bird Dog

1 minuto

Cat Cow

1 minuto

Seated Spiral Stretches

Seated Spiral Stretches

1 minuto

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 segundos

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 segundos

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Tricep Stretches

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Child's Pose

1 minuto

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Legs

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Exercise Mat, Chair

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Core

Exercise Mat

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