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Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Eliptical Trainer
5 minutos
Kneeling Pushups
1 minuto
Kettle Swings
1 minuto
Arm Curls
1 minuto
Crunches
1 minuto
Burpees
1 minuto
Shoulder Press
1 minuto
Jacknives
1 minuto


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