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Descrição
Move from one exercise to the next no rest. After plank rest no longer than 90 secs., before doing again. 3x/2-3 times a week. Try doing after heavy lifting or before cardio.
Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.
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