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Descrição

This work, which might not have tge same burn as the traditional crunches, it will make your core strong and stable and make your ab muscles pop faster.


Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Plank
Plank
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Half Side Planks
Half Side Planks
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Half Side Planks
Half Side Planks
30 segundos


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