Calf Workout

Intenso Duration 21 minutos

Adicionado Por Jonathan Zeiner

Descrição

Working the calfs

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Standing Calf Raise

45 segundos

Seated Calf Raise

45 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Side To Side Jumps Left

35 segundos

Foward And Back Jumps Right

35 segundos

Rest

25 segundos

Side To Side Jumps Right

35 segundos

Foward And Back Jumps Left

35 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Calf Stretch On Wall Left Leg Foward

30 segundos

Calf Stretch On Wall Right Leg Foward

30 segundos

Jumping Jacks

30 segundos

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100(x2) Calf Raises

20 mins 10 segs, Intenso

Calf Raises

1 hr 27 mins, Intenso

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