Splits Training

Moderado Duration 27 minutos

Adicionado Por Miel De La Funky

Descrição

Get into the splits by doing these stretches for 6 weeks.

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Toe Touch

30 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Lying Hamstring Stretches

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 6 rodadas

Deep Lunges

1 minuto

Conjunto 4: 4 rodadas

Karate Stance

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 5: 4 rodadas

Quad Stretch

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 6: 3 rodadas

The Front Splits

1 minuto

Conjunto 7: 1 rodada

Rest

3 minutos

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1 min 55 segs, Moderado

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Split Up

20 mins 30 segs, Intenso

Splits Stretch

1 hr 15 mins, Moderado

Stretching For Splits

6 minutos, Iniciante

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Exercises

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