Split Up

Intenso Duration 21 minutos

Áreas Alvo: Legs

Adicionado Por Miriam Jean Jacques

Be able to do the splits and improve your flexibility.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

Warm-Up Walk

15 segundos

Quad Stretches

15 segundos

Lying Hamstring Stretches

30 segundos

1 minuto

1 min 30 segs

1 min 30 segs

1 min 30 segs

Lying Hamstring Stretches

30 segundos

15 segundos

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

Warm-Up Walk

15 segundos

Quad Stretches

15 segundos

Lying Hamstring Stretches

30 segundos

1 minuto

1 min 30 segs

1 min 30 segs

1 min 30 segs

Lying Hamstring Stretches

30 segundos

15 segundos

1 minuto

1 minuto

1 minuto

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Do the Splits!

5 minutos, Moderado

How To Do The Splits

26 mins 10 segs, Moderado

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