Treino Moderado

The Splits

Moderado Duration 115 segundos

Áreas Alvo: Legs

Adicionado Por Noel Blaine

Tags

Treinos para Pernas

Descrição

A Workout that will help you into your splits

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

15 segundos

10 segundos

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

20 segundos

Quad Stretch in Left Low Lunge

Quad Stretch in Left Low Lunge

15 segundos

Quad Stretch in Right Low Lunge

Quad Stretch in Right Low Lunge

15 segundos

20 segundos

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

20 segundos

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