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Treino Intenso

Mine.

Intenso   1 hora

Sheena Davison
 		    Adicionado Por Sheena Davison
Mine.

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Jog On The Spot
Jog On The Spot
2 minutos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Jump Rope
Jump Rope
2 minutos
High Knees
High Knees
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Reverse Lunges
Reverse Lunges
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
45 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
45 segundos
Cobra
Cobra
1 minuto
Fold Forward
Fold Forward
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Corpse
Corpse
1 minuto

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