Treino para Iniciantes

All Over

Iniciante Duration 6 minutos

Adicionado Por Sally R

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 segundos

Squats

30 segundos

Rest

5 segundos

Wall Sit

30 segundos

Rest

5 segundos

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

40 segundos

Right Leg Front-and-Back Lunges

Right Leg Front-and-Back Lunges

45 segundos

Left Leg Front-and-Back Lunges

Left Leg Front-and-Back Lunges

45 segundos

Wall Sit

30 segundos

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 segundos

Crunches

45 segundos

Elbow Plank

40 segundos

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