Biceps

Intenso Duration 43 minutos

Adicionado Por Herman Sandvik

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

15 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Pull-ups

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

x8 Alternating Bicep Curls

x8 Alternating Bicep Curls

1 minuto

Conjunto 4: 3 rodadas

x8 Seated Bicep Curls

x8 Seated Bicep Curls

1 minuto

Conjunto 5: 3 rodadas

x8 Scott Curl

1 minuto

Conjunto 6: 3 rodadas

x8 Hammer Curls

x8 Hammer Curls

6 minutos

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