Treino Moderado

Biceps

Moderado Duration 8 minutos

Adicionado Por Nicolas Pamies

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

2 minutos

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

1 minuto

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 minuto

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

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Legs

Dumbbells, Kettlebells, Box / Step

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