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Treino Moderado

Get on up

Moderado   23 minutos

Nick Thompson
 		    Adicionado Por Nick Thompson
Get on up

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Burpees
Burpees
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Pushup Knee Tucks
Pushup Knee Tucks
1 minuto
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Deep Lunges
Deep Lunges
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Bench Press
Bench Press
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Rest
Rest
25 segundos
Step Ups
Step Ups
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Bench Press
Bench Press
1 minuto
Down Unders
Down Unders
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Bow Pose
Bow Pose
35 segundos
TRest
TRest
15 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 minuto
Rest
Rest
25 segundos
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Side Shuffles
Side Shuffles
2 minutos

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Up
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