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Treino Moderado

Aahhhh!

Moderado   23 minutos

Nick Thompson
 		    Adicionado Por Nick Thompson
Aahhhh!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Torso Twists
Torso Twists
45 segundos
Side Lunges Now
Side Lunges Now
1 minuto
Do Burpees you idiot
Do Burpees you idiot
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
1 min 10 segs
Bench Press
Bench Press
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Bitch Press
Bitch Press
1 minuto
Rest
Rest
45 segundos
Power Cleans
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Full Right Side Plank
Full Right Side Plank
1 minuto
Full Left Side Plank
Full Left Side Plank
1 minuto
Stop for a minute ass munch
Stop for a minute ass munch
45 segundos
Step Ups
Step Ups
2 minutos
Toes to Bar
Toes to Bar
1 minuto
Rest
Rest
38 segundos
Crescent Moon Pose
Crescent Moon Pose
50 segundos
Eastern plank pose
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
35 segundos
Rest
Rest
45 segundos
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
1 minuto

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Easy But Hard
Easy But Hard
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Monday
Monday
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