Treino Moderado

Work At Work

Moderado Duration 58 minutos

Adicionado Por Erik Ashby

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

15 minutos

Conjunto 2: 2 rodadas

Walking Lunges

2 minutos

Bear Crawls

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Squats

1 min 30 segs

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 min 30 segs

Band Overhead Stretch

1 min 30 segs

Conjunto 3: 3 rodadas

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

1 minuto

Sprint!

1 minuto

Conjunto 4: 2 rodadas

Bent Over Row

1 min 30 segs

Overhead Press

1 min 30 segs

Monster Walk

1 min 30 segs

Lunge Twist X 2

2 minutos

Tricep Dips

1 min 30 segs

Conjunto 5: 1 rodada

Jump Rope

4 minutos

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Weekly Workout,

Weekly Workout,

11 mins 20 segs, Iniciante

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20 min

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Exercise Mat

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