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Treino Intenso

Running Workout

Intenso   16 minutos

Matthew Liu
 		    Adicionado Por Matthew Liu
Running Workout
Descrição

A combination of legs, abs, and cardio.

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
High Knees
High Knees
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Burpees
Burpees
30 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 segundos
Tippy Toes
Tippy Toes
45 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
45 segundos

Conjunto 4: 2 rodadas
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
30 segundos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto

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Stress Free

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