Intensive Workout

Intenso Duration 48 minutos

Adicionado Por Ramon Sanchez

Descrição

This work out is designed to make you lose weight and build muscle.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 segundos

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 segundos

Wide Leg Stance

Wide Leg Stance

1 minuto

25 Push Ups

2 minutos

Plank

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

3 minutos

35 Sit-ups

4 mins 20 segs

Leg Lifts

3 minutos

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

3 minutos

Rest

1 min 10 segs

Running In Place

3 minutos

Shadow Boxing

4 minutos

Weighted Pull-ups

Weighted Pull-ups

4 minutos

Bench Press

5 minutos

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

4 minutos

20 Dumbbell Push ups

20 Dumbbell Push ups

3 minutos

Shadow Boxing

5 minutos

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While Body Workout

While Body Workout

15 minutos, Moderado

Long Workout. Cardio/butt/arms/abs

Long Workout. Cardio/butt/arms/abs

32 mins 40 segs, Intenso

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Abs

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