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Treino Moderado

Ab Workout

Moderado   11 minutos

Jess T
 		    Adicionado Por Jess T
Ab Workout

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Crunches
Crunches
30 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Cat Camel
Cat Camel
45 segundos
Child's Pose
Child's Pose
45 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Bird Dog
Bird Dog
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Child's Pose
Child's Pose
40 segundos

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