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Treino para Iniciantes

Beginner

Iniciante   12 minutos

Linda Wright
 		    Adicionado Por Linda Wright
Beginner

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 segundos
Quad Stretches
Quad Stretches
30 segundos
Fold Forward
Fold Forward
1 minuto
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Chair Pose
Chair Pose
1 minuto
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minuto
Modified Side Angle Pose
Modified Side Angle Pose
2 minutos
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Mountain Pose
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Bird Dog
Bird Dog
1 minuto
Bow Pose
Bow Pose
1 minuto
Boat Pose
Boat Pose
1 minuto

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