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Treino para Iniciantes

Easy Arms

Iniciante   16 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Arms

Cindy Leas
 		    Adicionado Por Cindy Leas
Easy Arms
Tags
Treinos para Ombros
Descrição

Easy arm work out to start my day

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 segundos
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 segundos
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 minuto
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 segundos
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
1 minuto
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 segundos
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 segundos
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 segundos
Wrist Flexor Stretches
Wrist Flexor Stretches
30 segundos
Wrist Extensor Stretches
Wrist Extensor Stretches
30 segundos
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
30 segundos
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
30 segundos
Bicep Stretches
Bicep Stretches
30 segundos
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
30 segundos

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Arms
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2 mins 45 segs, Moderado
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