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Treino Intenso

Legs

Intenso   15 minutos

Legs

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Squats
20 segundos
Rest
20 segundos
Calf Raise
20 segundos
Rest
20 segundos
Hack Squat
20 segundos
Rest
20 segundos
Leg Extension
20 segundos
Rest
20 segundos
Leg Extension
20 segundos
Rest
20 segundos
Leg Curl
20 segundos
Rest
20 segundos
Leg Curl
20 segundos
Stretch
1 minuto
Squat
20 segundos
Rest
20 segundos
Calf Raise
20 segundos
Rest
20 segundos
Hack Squat
20 segundos
Rest
20 segundos
Leg Extension
20 segundos
Rest
20 segundos
Leg Extension
20 segundos
Rest
20 segundos
Leg Curl
20 segundos
Rest
20 segundos
Leg Curl
20 segundos
Stretch
1 minuto
Squat
20 segundos
Rest
20 segundos
Calf Raise
20 segundos
Rest
20 segundos
Hack Squat
20 segundos
Rest
20 segundos
Leg Extension
20 segundos
Rest
20 segundos
Leg Extension
20 segundos
Rest
20 segundos
Leg Curl
20 segundos
Rest
20 segundos
Leg Curl
20 segundos

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