Freaky Friday

Intenso Duration 45 minutos

Adicionado Por Jaelyn Roberts

Descrição

5 round circuit, 3 sets of each.

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Cross Over Lunge With Hammer Curl

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

DB Biceps Curl

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

Cross Hops

1 minuto

Conjunto 4: 3 rodadas

Supermans

1 minuto

Conjunto 5: 3 rodadas

Low DB Row

1 minuto

Conjunto 6: 3 rodadas

Jumping Jacks

1 minuto

Conjunto 7: 3 rodadas

Knee Up Thrusts

1 minuto

Conjunto 8: 3 rodadas

W Shoulder Press

1 minuto

Conjunto 9: 3 rodadas

Squatting Lateral Step Plyos

1 minuto

Conjunto 10: 3 rodadas

Pendulum Lunge With Hammer Curl

1 minuto

Conjunto 11: 3 rodadas

Side Plank Twists

1 minuto

Conjunto 12: 3 rodadas

Plie Hops

1 minuto

Conjunto 13: 3 rodadas

Standing Lat Pull Downs

1 minuto

Conjunto 14: 3 rodadas

Windshield Wipers

1 minuto

Conjunto 15: 3 rodadas

Box Hops

1 minuto

Treinos Relacionados

Friday

22 minutos, Intenso

Friday Night Circuit

37 mins 55 segs, Intenso

Friday

13 mins 13 segs, Moderado

Hiit

1 hr 1 min, Intenso

💪

27 mins 30 segs, Intenso

Friday The 13th

46 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Freaky Friday

5 round circuit, 3 sets of each.

Exercises

Treinos Relacionados

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+