Hiit

Intenso Duration 1 h 1 m

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Ena Choudhary

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Warm Up

5 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas

Jumping jacks

1 minuto

Quick Feet

1 minuto

Jump Squats

1 minuto

Mountain Climbers

1 minuto

High knees

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

Bicep Curls

1 minuto

Upright Row

1 minuto

Tricep Kickback

1 minuto

Reverse Fly

1 minuto

Shoulder press

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 4: 3 rodadas

Pendulum Lunges

1 minuto

Sumo Squat

1 minuto

Calf raises

1 minuto

Band Monster walk

1 minuto

Band Side Stepping

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

Plank

2 minutos

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