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Treino Moderado

Friday

Moderado   13 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Wall

Stephanie Stevenson
 		    Adicionado Por Stephanie Stevenson
Friday
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Squats
Squats
25 repetições
Plank
Plank
1 minuto
Crunches
Crunches
30 repetições
Jumping Jacks
Jumping Jacks
60 repetições
Lunges
Lunges
60 repetições
Wall Sit
Wall Sit
45 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
40 repetições
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1 minuto
Push-Ups
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30 repetições

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