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Treino Intenso

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Intenso   11 minutos

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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Bent Over Rows
20 segundos
Rest
20 segundos
Wide Grip Pull Down
20 segundos
Rest
20 segundos
Hyper Extension
20 segundos
Rest
20 segundos
Reverse Grip Bent Over Rows
20 segundos
Rest
20 segundos
Superman
20 segundos
Stretch
1 minuto
Bent Over Rows
20 segundos
Rest
20 segundos
Wide Grip Pull Down
20 segundos
Rest
20 segundos
Hyper Extension
20 segundos
Rest
20 segundos
Reverse Grip Bent Over Rows
20 segundos
Rest
20 segundos
Superman
20 segundos
Stretch
1 minuto
Bent Over Rows
20 segundos
Rest
20 segundos
Wide Grip Pull Down
20 segundos
Rest
20 segundos
Hyper Extension
20 segundos
Rest
20 segundos
Reverse Grip Bent Over Rows
20 segundos
Rest
20 segundos
Superman
20 segundos

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