Treino para Iniciantes

Training

Iniciante Duration 2 minutos 30 segundos

Adicionado Por Landon Van Dyke

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Crunches

35 segundos

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 segundos

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 segundos

Tricep Dips

30 segundos

Plank

30 segundos

Treinos Relacionados

2 minutos, Intenso

2 minutos, Moderado

10 mins 32 segs, Intenso

2 minutos, Moderado

10 minutos, Iniciante

Ab-solute Success

Ab-solute Success

16 mins 30 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Recommendations

Intenso

60 seg

Full Body

Intenso

4 min

Calf Raises

Intenso

3 min

Anytime Glutes (JC)

Moderado

60 seg

Glutes

Nighttimr

Iniciante

4 m 30 s

Yoga

Wall

FA

Moderado

60 seg

Arms

Dumbbell

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro