Treino para Iniciantes

Training

Iniciante Duration 2 minutos 30 segundos

Adicionado Por Landon Van Dyke

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Crunches

35 segundos

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 segundos

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 segundos

Tricep Dips

30 segundos

Plank

30 segundos

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Iniciante

60 seg

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Moderado

100 seg

4min Gtg Upperbody

Intenso

4 min

Arms

Exercise Bands

Anytime Bridges (JC

Moderado

60 seg

Lower Body

Resistance Bands

Moderado

60 seg

Arms

Exercise Bands

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Iniciante

4 m 30 s

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