Treino para Iniciantes

Training

Iniciante Duration 2 minutos 30 segundos

Adicionado Por Landon Van Dyke

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Crunches

35 segundos

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 segundos

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 segundos

Tricep Dips

30 segundos

Plank

30 segundos

Treinos Relacionados

Daily Excercisr

Daily Excercisr

3 minutos, Moderado

6 mins 30 segs, Iniciante

2 minutos, Moderado

13 mins 30 segs, Intenso

7 minutos, Moderado

6 mins 30 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Morning Pushups

Intenso

2 min

Killer Abs

Intenso

3 min

Home

Intenso

2 min

Goodmorning Workout

Iniciante

70 seg

2 Minutes Abs

Moderado

100 seg

Glutes

Moderado

60 seg

Lower Body

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro