Butt Lift

Intenso Duration 48 minutos

Adicionado Por Lindsay Paul

Descrição

shaping and tightening gluteous maximus. working up a sweat.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

45 segundos

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuto

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

55 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Jump Rope

3 minutos

Hop in Place

1 min 15 segs

Box Jumps

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

Jumping Jacks

2 minutos

Jumping Lunges

2 minutos

Dumbbell Squat Jumps

Dumbbell Squat Jumps

1 minuto

Conjunto 4: 2 rodadas

Deep Lunges

2 minutos

Walking Lunges

3 minutos

Reverse Lunges

1 min 30 segs

Left Assisted Lunges

1 minuto

Wall Ball Squats

3 minutos

Conjunto 5: 1 rodada

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

4 minutos

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