Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Basketball

Moderado   11 minutos

Alejandra Neira
 		    Adicionado Por Alejandra Neira
Basketball

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Froggy Jumps
Froggy Jumps
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
20 segundos
Rest
10 segundos
Russian Twists
Russian Twists
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Burpees
Burpees
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos

Treinos Relacionados

All Around
All Around
13 minutos, Moderado
Jump
Jump
6 mins 50 segs, Intenso
Seven
Seven
7 mins 40 segs, Moderado
Work This Out#1
Work This Out#1
11 mins 50 segs, Intenso
Full Body Workout
Full Body Workout
5 mins 20 segs, Moderado
work hard 2
work hard 2
5 mins 10 segs, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intenso 5 min  
Core   No Equipment
Stretchy-Time

Stretchy-Time

Iniciante 10 min  
Shoulders   Exercise Mat
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intenso 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Moderado 15 min  
Core   Exercise Mat
HIIT

HIIT

Intenso 9 min  
Jump Around!

Jump Around!

Intenso 10 min  
Legs   No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis