Killa

Duration 7 minutos

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.

Sit-ups

1 minuto

Straight Punches

1 minuto

Bend knees and push hips back. Your knees should line up with toes and hips. Push with legs back to standing.

Squats

1 minuto

Rest

30 segundos

Sit-ups

1 minuto

Hooks

1 minuto

Lunges

1 minuto

Rest

30 segundos

Treinos Relacionados

Loss

31 minutos, Intenso

6 minutos, Iniciante

köne

2 mins 25 segs, Moderado

Kiki

4 mins 50 segs, Iniciante

Work Out

5 mins 13 segs, Moderado

Test

8 minutos, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Killa

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

Military Leg & Ab Superset

Mix-it-up Tough

2 Min Elbow Plank Challenge

Full Body Leanup

Heavy Lifter

Wicked Warm Up Stretching

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+