Treino para Iniciantes

Test

Iniciante Duration 8 minutos

Adicionado Por Dakota Johnson

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

25 segundos

Squats

2 minutos

Jumping Lunges

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

Sit-Ups

1 minuto

Squat Jacks

15 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Squat Jumps

20 segundos

Scissor Kicks

1 minuto

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11 minutos, Moderado

24 minutos, Intenso

1 min 30 segs, Iniciante

7 mins 10 segs, Moderado

4 mins 10 segs, Moderado

15 minutos, Iniciante

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Around The Block

Iniciante

30 min

Cardio

No Equipment

Holiday Hops

Moderado

15 min

Legs

Exercise Mat

Cardio Fight Club HIIT

Intenso

8 min

Legs

No Equipment

2 Min At-Home Fitness Test

Moderado

2 min

Core

No Equipment

Whole Body

Moderado

16 min

Speed Workout Routine

Moderado

8 min

Core

Exercise Mat

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