Treino Moderado

Warrior Dash Prep 2

Moderado Duration 1 h 8 m

Adicionado Por Emily Giacomuzzi

Descrição

Second workout plan to prep for wd

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Trx Low Row

1 minuto

Tricep Dips

30 segundos

Russian Twists

45 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 4 rodadas

Burpees

45 segundos

Left Side Lunges

Left Side Lunges

30 segundos

Right Side Lunges

Right Side Lunges

30 segundos

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

45 segundos

Flutter Kicks

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Rest

1 minuto

Elliptical Machine

Elliptical Machine

45 minutos

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Moderado

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Iniciante

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