Treino Moderado

Interval Run

Moderado Duration 21 minutos

Adicionado Por Sheena Pickett

Descrição

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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jog

5 minutos

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuto

Jog

4 minutos

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuto

Jog

3 minutos

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

2 minutos

Jog

2 minutos

Elbow Plank

30 segundos

Jog

1 minuto

Rest

1 minuto

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