Bodyweight

Iniciante Duration 38 minutos

Adicionado Por Chris Zamarra

Descrição

Bodyweight Cat vomit , ball myotatic crunch , plank side plank, pointer dog, hip flexor stretch

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Myostatic Crunch

1 minuto

Plank And Side

2 minutos

Pointer Dogs

1 minuto

Hip Flexor Stretch

1 minuto

Supermans

1 minuto

Pushup

1 minuto

Pullup

1 minuto

Lunge

1 minuto

Squat

1 minuto

Bulgarian Squat

1 minuto

Pistol Squat

1 minuto

L-sit

1 minuto

Skater Jumps

1 minuto

Jumpin Jax

1 minuto

Side to Side Hops

1 minuto

Bodyweight Triceps Extension

1 minuto

Lateral Lunge with Bicep Curl

1 minuto

Butt Kickers

1 minuto

Supine Butterfly

1 minuto

Lengthening Stretches

1 minuto

Wide Leg Stretches

1 minuto

Cat Cow

1 minuto

Plank

1 minuto

Plank with Toe Taps

1 minuto

Wall Plank

1 minuto

Superman Planks

1 minuto

Bicycle Legs

1 minuto

Side to Side Single Leg Hops

1 minuto

Arm Pumps

1 minuto

Army Crawls

1 minuto

Big Forward Arm Circles

1 minuto

Seated Rotation for Abs

1 minuto

Bent Knee Hip Raises

1 minuto

Split Abs

1 minuto

Upper Back Swimmer Stretches

1 minuto

Uppercuts

1 minuto

Arm Blades

1 minuto

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Full body workout

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