Arm Burns

Intenso Duration 27 minutos

Adicionado Por Jc Salazar

Descrição

This arm burning workout will destroy all arm fat and build up lean, rock hard muscle.

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

1 minuto

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuto

Horizontal Dumbell Hold

1 minuto

Dumbell Side Hold

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Push-Ups

7 segundos

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

7 segundos

Spiderman Push-Ups

7 segundos

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

30 segundos

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

7 segundos

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

30 segundos

Squat Push Ups

25 segundos

Rest

1 minuto

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