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Treino Moderado

Upper Body - Back Exercises

Moderado   31 minutos

Sohoho Mumu
 		    Adicionado Por Sohoho Mumu
Upper Body - Back Exercises
Descrição

Upper body - back exercises

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas
Supermans
Supermans
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 3: 4 rodadas
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 4: 4 rodadas
Dumbbell Pullover
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 6: 4 rodadas
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
40 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 7: 4 rodadas
Bent Over Row
Bent Over Row
40 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 8: 4 rodadas
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
40 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 9: 1 rodada
Jumping Jacks
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 10: 4 rodadas
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 11: 4 rodadas
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
40 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 12: 4 rodadas
Twisting Bend With Weight
40 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 13: 1 rodada
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto

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